Co zrobić, żeby nie obgryzać paznokci? Praktyczny poradnik

Zastanawiasz się, co zrobić, żeby nie obgryzać paznokci? Musisz wiedzieć, że obgryzanie paznokci to nawyk, który dotyka osób w każdym wieku i jest bardziej powszechny, niż się wydaje. Przyczyny obgryzania paznokci są różnorodne – od stresu, przez nudę, aż po chwilowy impuls. Nawyk ten wpływa jednak nie tylko na wygląd dłoni, ale też na stan zdrowia i samopoczucie. W poniższym artykule podpowiemy, co zrobić, żeby nie obgryzać paznokci i jak skutecznie zniechęcić się do tej czynności.

Przyczyny obgryzania paznokci

Obgryzanie paznokci jest problemem o różnorodnym podłożu. Warto rozpoznać, co konkretnie sprawia, że mamy ochotę wkładać palce do buzi, aby lepiej dobrać metody zapobiegania. 

Najczęstsze przyczyny obgryzania paznokci to:

• Stres i nerwy – obgryzanie paznokci bywa reakcją na stresujące sytuacje. Działa uspokajająco, choć niestety na krótko.

• Nuda i brak zajęcia – zdarza się, że sięgamy po paznokcie, kiedy się nudzimy lub rozmyślamy.

• Słabe paznokcie – kruche i łamliwe paznokcie częściej prowokują do obgryzania, ponieważ łatwiej się je "poprawia".

• Złamany paznokieć – złamanie paznokcia samo w sobie bywa denerwujące, a jeszcze bardziej, gdy nie mamy pod ręką nożyczek czy też pilniczka. Najczęściej decydujemy się wtedy właśnie na odgryzienie, często ostrego kawałka paznokcia.

• Nałóg – dla niektórych obgryzanie jest nałogiem, z którego ciężko zrezygnować, a co gorsza – daje chwilową ulgę i poczucie satysfakcji. 

Jak przestać obgryzać paznokcie? Wypróbowane metody

Co zrobić, żeby nie obgryzać paznokci? Jest na to kilka sprawdzonych sposobów. Musisz jednak pamiętać, że nie każda metoda sprawdzi się w konkretnym przypadku. Walkę z obgryzaniem paznokci można prowadzić metodą prób i błędów – na każdego zadziała inny sposób.

1. Stylizacja hybrydowa – piękny wygląd i trudność w obgryzaniu

Profesjonalnie wykonana stylizacja hybrydowa lub żelowa może pomóc w zahamowaniu nawyku obgryzania paznokci. Warstwa hybrydy sprawia, że powierzchnia paznokcia staje się twarda i mniej atrakcyjna do obgryzania. Efekty stosowania stylizacji hybrydowych:

• Estetyczny wygląd – po wizycie u stylistki Twoje paznokcie będą wyglądały pięknie, dzięki czemu chęć ich zniszczenia może być zdecydowanie mniejsza.

• Efekt finansowy – inwestując w profesjonalną stylizację, mentalnie trudniej ją zniszczyć, gdyż obgryzanie paznokci staje się też... mniej opłacalne.

• Trwałość – jeśli hybryda okaże się za miękka, warto sięgnąć po stylizację żelową, która jest bardziej odporna i trudniejsza do obgryzienia.

2. Małe kroki do sukcesu

Nie musisz od razu eliminować nawyku – możesz stopniowo wprowadzać zmiany, szczególnie jeśli wiesz, że nawet najtwardsza, najdroższa i najpiękniejsza stylizacja nie jest w stanie Cię skutecznie odwieść od obgryzania. Zacznij od powstrzymywania się na kilka godzin lub do konkretnej pory dnia, aż stopniowo przyzwyczaisz się do życia bez obgryzania paznokci.

• Zapisuj swoje sukcesy – codzienna notatka w kalendarzu o tym, ile czasu udało się wytrzymać bez obgryzania, pomoże śledzić postępy.

• Nagrody za wytrwałość – przy każdym małym sukcesie warto się wynagrodzić, np. małą przyjemnością lub inną nagrodą za cały tydzień wytrwałości.

3. Wypróbuj preparaty z gorzkim smakiem

Możesz też postawić na specjalne preparaty nakładane na paznokcie i skórki, o gorzkim smaku, co skutecznie odstrasza od obgryzania. Produkty te są bezpieczne i łatwo dostępne w aptekach.

• Szybkie i łatwe użycie – lakier z gorzkim smakiem jest bezbarwny, więc może być stosowany nawet na lakiery hybrydowe.

• Długi czas działania – preparaty gorzkie można aplikować nawet raz dziennie, co pozwala na długotrwałą ochronę paznokci.

4. Zadbaj o stan paznokci

Dobrze nawilżone i wzmocnione paznokcie są mniej podatne na uszkodzenia i łamanie. Regularne stosowanie odżywek i olejków wzmacniających paznokcie może zapobiec ich pękaniu i kruszeniu, które często prowokują do obgryzania.

• Odżywki wzmacniające – stosowanie odżywek pomoże wzmocnić płytkę paznokcia, dzięki czemu będzie bardziej odporna na złamania i inne uszkodzenia.

• Olejek do skórek – stosowanie olejku sprawi, że skórki będą miękkie i zadbane - będą mniej przeszkadzały i kusiły do obgryzania.

Czego unikać podczas prób oduczania się obgryzania paznokci?

Tak jak wspominaliśmy, obgryzanie stylizacji żelowej lub hybrydowej może przynieść więcej szkody niż pożytku. Zrywając lakier, możesz uszkodzić też płytkę paznokcia, co sprawi, że będzie ona jeszcze bardziej podatna na uszkodzenia, które mogą goić się całymi tygodniami, a nawet miesiącami.

Ponadto naruszenie powierzchni paznokcia to prosta droga do infekcji, np. zielonej bakterii, która może rozwijać się w szczelinach między stylizacją a naturalnym paznokciem.

Obgryzanie paznokci jest problemem, który warto rozwiązać jak najszybciej. Jeśli nie potrafisz samodzielnie zapanować nad nawykiem, rozważ skorzystanie z pomocy specjalisty, np. terapeuty.

Co zrobić, jeśli problem obgryzania paznokci nie ustępuje?

Obgryzanie paznokci może wiązać się z problemami emocjonalnymi lub stresem, które warto rozwiązać z pomocą specjalisty. Jeśli nawyk jest nawracający i trudny do opanowania, możesz skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub psychologiem. Terapeuta pomoże ustalić, jakie czynniki emocjonalne wywołują nawyk i dobierze metody radzenia sobie z nim.

Im wcześniej przyznasz, że ten nawyk Cię niepokoi, tym łatwiej będzie Ci wdrożyć skuteczne rozwiązania i zachować piękne, zdrowe paznokcie.

Co zrobić, żeby nie obgryzać paznokci? 

Obgryzanie paznokci może być nawykiem trudnym do zwalczenia, ale z pomocą odpowiednich technik i narzędzi jest to jak najbardziej możliwe. Od stylizacji hybrydowej i preparatów gorzkich po zmianę podejścia i wsparcie specjalisty – istnieje wiele metod, które pozwolą odzyskać zdrowe i zadbane dłonie. 

Pamiętaj, że dbanie o paznokcie to inwestycja w zdrowie, a także pewność siebie i komfort. Spróbuj wdrożyć powyższe porady i przekonaj się, że możesz pożegnać się z obgryzaniem paznokci raz na zawsze!